Yoga & Lauf Event am 19.06.2022

Ein Tag zum Wohlfühlen

Wir möchten dich mit diesem Event ein kleines Stück begleiten auf deinem Weg zu einem gesünderem und bewussteren sowie inspirierterem Leben. Wir haben unsere liebsten Dinge kombiniert, um mit dir diesen Wohlfühltag zu genießen.

Yoga - Laufen - Schwimmen - Sauna

Für die Yogaklassen dürfen wir das gemütliche und große Kaminzimmer im Revierpark Wischlingen nutzen. Wir sind dort ungestört und haben den ganzen Bereich für uns.

An diesem Tag begleiten dich vier wundervolle Teacher durch das Program, die ihre Begeisterung beim Yoga und Laufen mit dir teilen möchten:
 
  • Lio (Gentle Flow meets Yin Yoga) 
  • Katy (Forrest Yoga) 
  • Rosa (Hotyoga) 
  • Sascha (Lauf Workshop) 
  • Wiebke (Vinyasa Yoga) 

Nimm dir eine Auszeit und ermögliche es dir, dich auf deine eigenen Bedürfnisse zu fokussieren.

Wir sind neugierig auf dich und voller Vorfreude!
Namaste


Programm:
 
YOGA

  • 09:00 Uhr Hotyoga (60 Minuten) 
  • 11:00 Uhr Vinyasa Yoga (60 Minuten) 
  • 13:00 Uhr Forrest Yoga (60 Minuten) 
  • 15:00 Uhr Gentle Flow meets Yin Yoga (60 Minuten)
 
LAUFEN
  • 11:00 Uhr Lauf Workshop (180 Minuten)

MindSetGO Running Workshop  

In diesem Workshop stelle ich die wichtigsten Säulen rund ums Laufen vor und gebe Dir nützliche, sowie alltagstaugliche Tipps um Dein Lauferlebnis positiv zu verändern.

Durch meine eigene langjährige Laufpraxis und Tätigkeit als Laufcoach konnte ich mir viel Wissen aneignen und möchte dies mit Dir teilen. 

Beim Laufen gibt es definitionsgemäß unterschiedliche Phasen in denen die verschiedenen Bereiche des menschlichen Bewegungsapparates im Idealfall optimal ineinander greifen. 

Funktioniert ein Bereich nicht einwandfrei oder hat Defizite, so wirkt sich das automatisch auf Deinen gesamten Lauf aus. Hiermit meine ich über den Laufstil hinaus auch die positiven Effekte des menschlichen Hormonhaushalts, welches das Feel-Good Erlebnis des Laufens signifikant beeinflussen. 

Konkret befassen wir uns mit folgenden Themen: 

  • Mobility
  • Lauftechnik
  • Laufgefühl 
  • Beinachsentraining 
  • Stability 

Jede*r Teilnehmer*in wird individuell betrachtet und bekommt im Anschluss auf sich zugeschnittene Übungen um das Lauferlebnis in seiner Gesamtheit für sich zu optimieren. 

 

1. HOTYOGA

Eröffnet wird der Wohlfühltag mit Rosa und einer Hotyoga Session.

Die Hotyoga Serie besteht aus einer festgelegten Serie, die in einem warmen Raum praktiziert wird. Das verstärkt den Effekt der Übungen und hilft besonders gut Verspannungen zu lösen und die Muskeln zu lockern. Die Kräftigung der Wirbelsäule ist ein großer Fokus bei dieser Klasse und die Verbesserung der Körperhaltung.
Bei regelmäßiger Praxis dieser Serie wird dein ganzer Körper mit Energie versorgt, ein Gefühl der inneren Reinigung stellt sich ein und dein Körper wird allgemein gestärkt.

"First you feel like dying. Then you feel reborn."


2. VINYASA YOGA

Dieser "Love your Self Vinyasa Flow" mit Wiebke ist für alle, die sich heute besonders verwöhnen möchten.

Diese Klasse richtet mit weichen Blick den Fokus nach innen, während du in sanften Bewegungen bleibst. Durch die Koordination von Asana (Positionen) und Atem entsteht ein meditativer Fluss, der den Körper kräftigt und mobilisiert und den Geist beruhigt.
Selbstfürsorge kann auf diese Weise wunderbar und entspannt in deine Yogapraxis einfließen. Mit einem Gefühl von Zufriedenheit und wahren Selbstvertrauen kannst du den restlichen Tag genießen.

"Nur wer sich selbst liebt, kann andere lieben."


3. FORREST YOGA

Katy führt dich durch die Forrest Yoga Klasse und freut sich mit dir auf eine kraftvolle und intensive Session.

Typisch für diese Klassen sind die Schulter- und Nackenöffner und die Bauchmuskelübungen.
Die Übungen werden teilweise länger gehalten und es wird ein großer Fokus auf die tiefe Atmung gelegt, um die Dehnung und Durchblutung zu vertiefen. In Kombination mit der bei der Praxis entstehenden Wärme wird der Körper von Giftstoffen gereinigt und die tiefe Atmung reichert die Körperzellen mit Sauerstoff an und verjüngt den Körper. Der Körper erfährt auf physischer, emotionaler und spiritueller Ebene Stärkung und Heilung.

"I learned that I could be both, wild and holy."

 
4. GENTLE FLOW MEETS YIN YOGA
 
In dieser Klasse wird Lio dich durch sehr langsame Bewegungsabfolgen führen.
 
Die Asanas werden mit wenig muskulärer Kraft ausgeführt, um durch das Prinzip der achtsamen Körperwahrnehmung in eine tiefe Entspannung zu kommen.
Es ist eine ruhige, meditative Praxis, die hauptsächlich auf lang gehaltenen, liegenden und sitzenden Asanas beruht. Somit werden die tieferliegenden Schichten wie Bindegewebe und Faszien erreicht. Es führt zu einer Verbesserung des Bewegungsradius und der Flexibilität. Diese intensive körperliche Entspannung hat eine sehr beruhigende Wirkung auf den Geist und löst Energieblockaden.

"Take care of your body, it's the only place you have to live."

 

Hinweis für alle Yoga Klassen und dem Lauf Workshop:

Alle praktizieren die gleichen Übungen und die Sessions sind für alle Levels geeignet, auch für absolute Anfänger.
Die Positionen und Übungen können dabei natürlich entsprechend der individuellen körperlichen Voraussetzungen varirieren. Wir versuchen bei jeder Asana (Position) Hilfestellungen zu geben und bieten Variationen an. Beim Lauf Workshop wird Sascha auf alle TN eingehen, Laufanfänger*innen und Erfahrene.

 

Anmeldungen für den 19.06.2022 bitte über Paypal (info@yogabude-dortmund.de) oder per Mail an: info@yogabude-dortmund.de



Bei Fragen zum Programm kannst du uns gerne kontaktieren:
Yoga: info@yogabude-dortmund.de
Laufen: info@mindsetgo.de
 
Veranstaltungsort:
Revierpark Wischlingen
Solebad
Höfkerstr. 12
44149 Dortmund
 
 
Preise:

YOGA

12€ 1er Yoga Ticket
20€ 2er Yoga Ticket
30€ 3er Yoga Ticket
38€ 4er Yoga Ticket


LAUFEN

36€ Lauf-Workshop
42€ Lauf-Workshop & 1er Yoga Ticket Kombi


zzgl. Sauna & Baden Tages Ticket (Optional) 

Alle Teilnehmer*innen des Yoga & Lauf Event bekommen auf den regulären Preis (21,50€) an diesem Tag 50% Rabatt über uns!



Bitte bringt entsprechende Sport-/Yogabekleidung, Laufschuhe (Für Teilnehmer*innen des Lauf Workshops) und eine Fitness-/Yogamatte mit. 

Umkleiden und Duschen sind vorhanden. 


Dieser Tag wird organisiert und veranstaltet von Yogabude Dortmund und MindSetGo Running.